Como se cuidar para o verão

O Verão chegou!  E com ele chega aquele calorão, aquela vontade gostosa de curtir uma praia ou uma piscina, não é mesmo? Mas além de curtir, é preciso ter alguns cuidados, pois você pode adquirir sérios problemas se vacilar! E é isso que eu venho falar hoje!

Vamos às dicas?

1.        Ficar exposto ao sol pode dar sérias queimaduras, insolação e pode provocar o câncer de pele! Então é recomendado - leia-se obrigatório -  o uso do protetor solar!
2. Além do uso do protetor, é preciso atentar-se ao horário que você fica exposto ao sol. O ideal é que a exposição ocorra antes das 11h da manhã e depois das 16 horas, lembrando-se do horário de verão pra não ficar tempo demais, viu? Sem contar que exposição excessiva ao sol promove rugas e envelhecimento precoce da pele. Acho que você não quer ficar com pele de frango assado ressecado!
3. É preciso manter-se hidratado SEMPRE! Prefira água, água de coco ou um suco de fruta. Bebidas alcoólicas causam desidratação, por isso EVITE-AS!
4.  É importante também manter uma alimentação adequada e é preciso atentar-se ao restaurante que escolhe comer, pois com o verão não é difícil de encontrar alimentos em temperatura inadequada, favorecendo o crescimento de bactérias que causam, por exemplo, vômitos e diarreia.
5. Nessa época é mais frequente o aparecimento de doenças de pele, como a micose, responsável por fungos que podem ser adquiridos devido ao contato com o sol, areia e suor.
6. Não pode esquecer dos óculos escuros com proteção ultravioleta! Eles evitam queimaduras da córnea e da retina.

Espero que as dicas sejam úteis e aproveitem bastante essa época linda e, é claro, as férias!

Beijos!